Tienes miedo ?

Todos lo hemos sentido, a lo mejor tu corazón late más rapido y las manos te sudan cuando te toca exponer frente a la clase, o sientes un nudo en el estomago si llega a temblar..

PELIGRO!!

El miedo no es gratis, tiene una funcion: te ayuda a sobrevivir.

No importa que tan extremo se oiga o si eres la chica mas valiente del planeta, el miedo es un mecanismo de defensa; por ejemplo es el que te dice si te puedes quemar si te acercas demasiado a la estufa o que corras si ves problemas a tu alrededor.

Sentir miedo conlleva un lado bueno, pues aparte de que puede salvar tu vida, te ayuda a superarte, como cuando estudias más porque tienes miedo de reprobar una materia.

CUERPO ASUSTADO

¿Que pasa cuando te asustas? Tu cuerpo sufre cambios que lo preparan para huir o defenderse; los latidos aumentan para bombear más sangre a los musculos y al cerebro; la hormona adrenalina flueye; los pulmones toman aire más rápido para darle más oxigeno al cuerpo; las pupilas de tus ojos se agrandan para que puedas ver mejor, tu sistema digestivo y urinario comienzan a trabajar más despacio para que puedas concentrarte en cosas con mayor importancia, e incluzo tu fuerza aumenta.

¿ A QUE LE TIENES MIEDO ?

Hay miedos que son innatos, osea, que vienen contigos de nacimiento, como tener miedo a los fenómenos naturales, o a la muerte; pero existen otros que son aprendidos y que forman parte del ambiente, como hablar en publico o viajar en avion.

¿ Se puede oler el miedo ?

Los animales pueden hacerlo, los seres humanos tambien lo huelen atraves de la nariz, aunque esto no es conciente.

Se podria decir que podemos transmitirnos sentimientos quimicamente, pues cuando tu hueles las moleculas del miedo en el sudor de otra persona, se activen en ti las zonas del cerebro que detectan un estado de angustia, desarrollando un sentimiento de compasion por ella.

A LAS INYECCIONES, UNO DE LOS MAS COMUNES

Si cuando estas enfermo, el doctor te dice que lo mejor es una inyeccion y tu huyes despavorida al oir la palabra, talvez padescas tripanofobia, osea, la fobia a las inyecciones.

Es uno de los miedos mas comunes y viene de cuando eras chico, pues te decian que ese piquete era doloroso, además de que si hacias algo malo, te amenazaban con inyectarte como castigo. ¿te suena familiar?

CURADOS DE ESPANTO

Enfrentar un miedo es dificil, pero lo primero que debes hacer es pensarlo friamente, decirte que no tiene una base real, y a partir de ahi, enfrentarlo hasta que veas que no pasa nada y la angustia pare. Claro, esto debe hacerse sin presion o por castigo, pero hay otras recomendaciones:

*Si tienes miedo al futuro, es importante que te alegres por los pequeños exitos que vayas teniendo en el presente. Una rutina fija en tus actividades diarias te dará seguridad interior para que dejes de preocuparte por el ¿que va a pasar?

*Optar por una actitud positiva ante los problemas que se te presenten te ayudará a tener un mejor bienestar emocional y hormonal. Por otro lado, hacer ejercicio o tener un hobby te mantendra ocupado y concentrado en otras cosas, dejando de lado las broncas.

*Tambien es importante que hables con alguien de tus miedos, esto te ayudara a ver más objetivamente las cosas que te asustan.

¿SABIAS QUE?

*El miedo puede ser provocado

por algo real o supuesto, presente o futuro. Además, no solo lo sienten los seres humanos

¡ los animales tambien !

¿SABIAS QUE?
*Lo que sientes amenazante cuando tienes ciertos años, puede ser normal a una edad diferente. Aqui un ejemplo:

1 año: Estimulos intensos y desconocidos

2 a 4 años: Animales y tormentas

5 a 6 años: Oscuridad, catastrofes, seres imaginarios y separacion de los padres.

7 a 9 años: Al ridiculo y a lastimarse fisicamente.

10 a 12 años: A salir mal en la escuela, accidentes, enfermedades y broncas familiares.

13 a 18 años: Pérdida de autoestima y fracaso en las relaciones con amigos y novios.

Despues de los 18 años: Animales, sangre, heridas y a la muerte.

¿ SABIAS QUE?

Cuando el miedo es tan intenso que impide que lleves una vida normal, se trata de una fobia.

Las fobias se presentan cuando hay una obsesion hacia algun objeto, situacion e incluso sensaciones que quien las padece reconoce que son absurdas e injustificadas, pero que, sin embargo, no puede enfrentar. Entre las más comunes estan la agarofobia (terror a los lugares abiertos), la claustrofobia (miedo a los espacios cerrados) y la aracnofobia (terror a las arañas)