domingo, 11 de julio de 2010

Los más guapos del Mundial Sudafrica 2010

Talvez esta publicacion no tiene nada que ver con el tema de mi blog, pero esta fecha no podiamos dejarla pasar, un mundial más que se nos va, y que cosas no vimos en este.
Cuantas veces no escuchabamos, o leiamos a nuestros novios, hermanos, papás y demas miembros del genero masculino hablar sobre: las holandesas, Larissa Riquelme, etc...

Asi que no nos podiamos quedar atras, y aqui les presento a los futbolistas mas guapos de este mundial. Y ahora a esperar a ver que nos traera el Brasil 2014



Fabio Cannavaro (Italia)











Diego Forlan (Argentina)









Deco (Portugal)








Oh villa villa maravilla David Villa (España)






Se cuide o no más que nosotras pero tiene lo suyo Cristiano Ronaldo (Portugal)





Nuestros seleccionados Méxicanos, no podian faltar
Javier Hernandez (chicharito)








Carlos Vela






El tambien tiene lo suyo Efrain Juarez







Nuestro capitan Rafa Marquez






No tuvo participacion en este mundial pero es hermoso Memo Ochoa




sábado, 10 de julio de 2010

Los mas guapos del mundial sudafrica 2010 II



El niño que todas quisieramos tener en casa Fernando Torres (España)










Ojasos Gerard Pique (España)










Gonzalo Higuain (Argentina)










El mejor portero Iker Casillas (España)





Una linda sonrisa Kaká (Brasil)






Lukas Podolski (Alemania)






Apoco no es lindo Roque Santa Cruz (Paraguay)







Un frances más Thierry Henry






Un lindo francesito Yoann Gourcuff





























jueves, 8 de julio de 2010

Deja de fumar hoy

El cigarro es uno de los vicios más fáciles de tener, pero más dificiles de dejar.

¿Por que debo dejar de fumar?
Seguro has oido miles de veces que fumar puede provocar cancer,talvez uno piensa que eso solo le pasa a la gente mayor, pero el cigarro afecta tu organismo en cualquier instante. La desición de dejar el cigarro puede ser algo muy complicado, pero con algunos consejos y el apoyo de tu familia, y amigos se puede lograr. La mitad de las personas que deciden dejar de fumar lo consiguen, asi que hechale ganas siguiendo los pasos que se te presentaran a continuacion que te ayudaran a cumplir tu meta.


1. Escoge una fecha. Marcala en tu calendario, ya que asi lo tendras presente y notarás tus avances. Dile a tus amigos y familia que quieres dejar el cigarro, pideles que no te molesten y que te apoyen porque ¡va enserio! sobre todo haz que tus amigos no fumen si estan a tu lado o solo diles que por favor no te ofrezcan cigarros.

2. Deshazte de todos tus cigarros, ceniceros y encendedores, pues si vas a dejar de fumar ¡ya no necesitas nada de eso!

3. Habla con tu doctor para ver si debes utilizar algo como chicles de nicotina o parches para ayudar a dejar el vicio, pero recuerda que es muy importante que te los recete un médico y que te enseñe como usarlos correctamente.

4. Elige a alguien con quien puedas recurrir o hablar cuando sientas ganas de fumar; lo ideal seria una persona que ya pudo dejar el cigarro, ya que estara ahi para recordarte todas las razones por las que decidiste olvidarte de ese vicio.



¡No resisto la tentacion!

La peor parte de dejar de fumar es romper con todos aquellos hábitos que lo acompañaban; por ejemplo, si estabas acostumbrado a fumar despues de clases con tus amigos, va a ser un poco complicado tratar de no estar con ellos y evitar el cigarro. Así que toma en cuenta esto:

* Por lo menos los primeros días, apartate de los lugares o las situaciones en las que normalmente fumarias.

*Trata de pasar menos tiempo con tus amigos fumadores.

* Ve a lugares públicos donde no este permitido fumar (como el cine o el centro comercial). Si optas por un restaurante, siempre pide una mesa de no fumar.

* Procura no beber alcohol, ya que esto hara que recaigas fácilmente.

* Si en tu casa fuman, pídeles que no lo hagan cuando estes presente.

* Haz ejercicio, eso te mantendra ocupado y evitara que quieras fumar.

* Las primeras semanas, trata de planear actividades divertidas para tener tu mente ocupada.

* Preparate jicamas, pepinos o zanahorias con limon y sal, esto mantendra tus manos y boca ocupadas mientras dejas por completo el cigarro.


Ups, ¡me fumé un cigaro!

Si por alguna razón llegaras a caer en la tentacion y te fumas un cigarrito... ¡no te des por vencido! Pues eso no significa que seas un fracaso, simplemente que eres humano, asi que perdonate y sigue estos consejos para regresar al buen camino:

1. Piensa que fue un error.
Toma en cuenta porque te pasó (por ejemplo saliste con varios amigos y te invitaron a fumar), y trata de no caer en la misma situacion. Recuerda que no te volviste adicto al cigarro despues de fumarte uno solo, este vicio se desarrollo gradualmente, asi que toma en cuenta que fumar uno después de dejarlo, tampoco te convierte nuevamente en una fumadora.

2. ¡Premiate!
Dejar de fumar no resulta nada facil, así que es justo que te premies. Puede ser ahorrando el dinero que usualmente usarias para comprar cigarros, si aguantas 2 semanas sin fumar, con ese dinero comprate un CD que te guste, una peli o hasta ropa. Por cada año que estés libre de cigarro tambien celebralo, ¡te lo has ganado!


Anatomia de un cigarro....

Un solo cigarro contiene cerca de 400 quimicos de los cuales 43 son los culpables del cáncer en los seres humanos, pero checa en esta tabla de quimicos que se utilizan en otros productos letales y que se encuentran en los cigarros.

Quimico

1. Amoniaco Limpiadores para piso
2.Arsenico Veneno para ratas

3.Butano
Encendedores
4.Cadmio
Baterias
5.Cianuro de hidrógeno
Veneno que se utiliza en cámaras de gas
6.Metano Es el combustible de los cohetes

miércoles, 7 de julio de 2010

Tu Cuerpo y tu mente

Riete con ganas!!!


Un estudio de la universidad de Stanford, E.U, asegura que la risa tiene un potencial preventivo y curativo enoooooorme, pues entre sus beneficios encuentras que:

reduce el estres, acelera la produccion de sustancias quimicas en el cerebro que te hacen sentir bien fisicamente, mejora la circulacion, aumenta la capacidad de concentracion, y mejora la memoria.

Así que a reirnos como loquitos.....!!





¿ Como controlar la ansiedad ?


¿Te muerdes las uñas, te truenas los dedos o las manos te sudan cañon?

Estas son solo algunas vías de escape a las que recurre tu cuerpo cuando te ataca la ansiedad. ¿Quieres saber más?




La ansiedad es un estado emocional que provoca ciertas reacciones en tu cuerpo, como que te suden las manos, te muerdas las uñas, juegues con tu cabello, la pierna te tiemble, fumes o comas entre comidas sin tener hambre, entre muchas más.

Estas reacciones fisicas como son un escape, un mecanismo de defensa que se presenta ante las situaciones que te causan miedo o tensión por ejemplo: al hacer un examen, tu primera cita con un galan, o por una bronca en tu casa.


¿Quieres controlarlo? ¡Checa esto!!

*Estas reacciones no se representan ningún problema, pues son la forma en que liberamos la tension y nos tranquilizamos para no caer en un estado de ansiedad mayor.

* Si algunos de estos sintomas empieza a causar algun daño a tu salud, como el comer en exceso, o bien, es algo que simplemente te molesta, como traer "la mano sudada", trata de identificar cuando experimentas esa tensión. El saber que situaciones te provocan ansiedad es el primer paso para que puedas controlar, por ejemplo, el morderte el labio.

* Una vez que sepas que te causa ese temblor de pierna, trata de canalizarlo en otra cosa: haciendo ejercicio, manualidades, escribiendo en tu diario o, si puedes, simplemente sal del lugar en el que te encuentres y camina un rato.



*Pero ojo, si solo tratas de dejar de morderte las uñas sin averiguar la causa, además de que no lo remplazas por ninguna otra actividad, puedes expoenrte a un estado mayor de ansiedad, pues como no tiene forma de salir, puede provocar falta de aire, aceleración del ritmo cardiaco, y hasta gastritis o colitis.

* Si necesitas ayuda, no dudes en acudir con un psicólogo para que te ayude a canalizar esos ataques de ansiedad.



Cuando el amor Duele

Amor Violento



Muchos todavía creen que la violencia en la pareja sólo puede darse cuando están casados o viven juntos, pero lo cierto es que muchos noviazgos están en esta situacion.
Por ejemplo, el área de Equidad en la Infancia y Juventud del Inmujeres del D.F. les preguntó a chavos entre 13 y 25 años si sufrian violencia en sus noviazgos. 90 % contesto que no.
Pero despues de formular una nueva encuesta con preguntas como:
¿te llama constantemente para preguntarde donde estas, con quien, y que haces? ¿te dice que ropa ponerte? o ¿ha tocado alguna parte de tu cuerpo sin tu consentimiento?
los resultados fueron otros: se descubrio que 6 de cada 10 chavas de entre 12 y 29 años vivian violencia en sus noviazgos. ¿La razon? Probalemente algunas chavas sólo conocen los golpes o la agresion fisica como parte de este problema, cuando la violencia tambien puede presentarse con palabras (insultos, gritos), actitudes (chantajes, humillaciones) y/o control (no quiere que veas a tus amigos, etc.)(casi le pides permiso para hacer tus cosas) cosas que te aplastan emocionalmente porque sientes que vales menos, que eres fea, tonta o que nadie te va a querer (solo el)



20 claves para reconocer la violencia en el noviazgo



La forma de vivir la violencia aveces es muy sutil, pero hace el mismo, o más daño que un golpe. Por eso, pon atencion a estos focos rojos para que identifiques si tu o alguien que conoces vive un "amor violento"


Tu novio:

1.Te pone apodos desagradables o se dirige a ti con groserias.
2. Te acusa de coquetear con otros chavos o de que le estás poniendo el cuerno.
3. Te compara con sus exnovias
4. Todo el tiempo quiere saber que haces y con quien estás.
5.Te critica, se burla de tu cuerpo, y exagera tus defectos en publico o en privado.
6.Ignora tu opinion para decidir lo que haran cuando salen.
7. A causa de sus broncas no comes o duermes bien, tus calificaciones bajaron, te alejaste de tus amigas, estas bajoneada todo el tiempo.
8. Despues de una agresion verbal o fisica se muestra cariñoso, te regala cosas y te promete que nunca volvera a suceder.
9. Ha expresado celos de tus amigos(as),compañeros(as) de la escuela o familia.
10. Te ha amenazado con suicidarse cuando le has dicho que quieres terminar.
11.Te ha hecho sentir miedo de sus reacciones .
12. Te ha agredido fisicamente: empujado, cacheteado,golpeado.
13. Ha revisado tu bolsa,leido tu mail o checado los mensajes de tu cel sin permiso.
14. Te ha tocado,besado, o acariciado sin tu consentimiento.
15. Te ha presionado para tener relaciones sexuales.
16. Te dice como debes vestir.
17. Te hecha la culpa de que el se enoje contigo, te insulte, o te agreda fisicamente.
18. Te hace sentir que no vales nada si el te deja.
19. Te ha armado escenas.
20. Te hace sentir aislada y lejos de las cosas que te gustan. Tu mundo es el.



¿Controlada por el amor ?

Algunas chavas se van con la finta de que si su niño se pone celoso o les habla 10 veces al dia es algo super romantico y las aman con locura. Otras creen que pueden cambiar al susodicho y por eso se quedan en esta relacion. Algunas más se sienten culpables por los problemas que tienen con su galán, y se creen responsables de que los insulten o les peguen por el simple hecho de que tienen amigos o usen minifalda. Mientras que a otras chicas las bajonean a tal puntom que están convencidas de que jamás van a encontrar a otro chavo que las quiera y por eso siguen en esa relacion.
La inexperiencia en los rollos amorosos o malinterpretar los aspectos negativos del noviazgo (como confundir celos con amor, cuando en realidad se trata de un mecanismo de control) son algunas de causas por las que las chavas que viven una relacion violenta se aislen y no pidan ayuda.














Golpeada por el Amor

Puede haber moretones, rasguños o dolor fisico, pero la violencia tambien deja a otros daños a su paso...


*Hay insomnio y/o perdida de apetito
*Depresion, baja autoestima, aislamiento, bajo rendimiento escolar.
*Agresiones fisicas
*Miedo, presion por hacer cosas que no deseas (como tener relaciones sexuales)
*Acoso sexual, violacion.


¡Checa la diferencia!

En una relacion sana debe existir:



Respeto: Los dos deben escuchar, pero sin criticar. Tienen que reconocer la opinion del otro y respetar su desicion de disfrutar su tiempo y espacio.


Negociación: En toda relación hay conflictos, asi que antes de armar drama, consideren el punto de vista del otro y busquen una solucion que los deje satisfechos a los dos.


Confianza y apoyo: Ambos deben respetar sus sentimientos, amistades, actividades y formas de pensar.


Honestidad y responsabilidad: Tienen que estar dispuestos a reconocer cuando la riegan y a sentirse libres de hablar con la neta para que no haya malentendidos.







SABIAS QUE ????


Sabias que? 3 de cada 10 estudiantes universitarias reportan algun tipo de violencia fisica en el noviazgo.



Sabias que? La violencia en el noviazgo se manifiesta por el abuso fisico, emocional o sexual. Puede ocurrir durante las primeras citas o despues de uno o varios años de estar juntos.

Sabias que? Los chavos que ejercen la violencia pueden ser tan sutiles, que no te das cuenta del maltrato, hasta que ya es demasiado tarde. Pero ojo no hace falta ser agresivo para ser violento.

Sabias que? segun una encuesta realizada por la campaña Amor... es sin violencia aplicada a 1000 chavas y chavos de entre 12 y 29 años de edad....

50% dijo que celan a sus parejas, situacion que provoca pleitos constantes
30% de las chavas dijo que cuando tienen broncas con su novio "se quedan calladas" por temor
a que se enoje.
16% expreso que cuando se pelean hay gritos
15% menciono que su pareja ha tocado alguna parte de su cuerpo sin su consentimiento y que las han presionado para tener relaciones sexuales.